बढ़ते वजन को कम करे और बनाये शरीर को तंदुरुस्त और स्फुर्तीला…

वजन कम करना एक ऐसा टॉपिक है जिसपे जितने मुंह उतनी अलग अलग बातें सुनने को मिलती हैं|
हम सभी मानते हैं कि यदि आप मोटे हैं तो कम खाइये और ज्यानदा से ज्याबदा व्याोयाम कीजिये। पर ऐसा नहीं है, यदि ऐसा होता तो काफी लोग अपना वजन आसानी से कम कर चुके होते। अगर आप भी मोटापे का शिकार हैं और आपका वजन व्यालयाम करने के बाद भी कम नहीं हो रहा है तो कहीं ना कहीं कुछ कमी रह गई है। यानी इसका यह मतलब नहीं है कि आप जरुरत से कम खाने लगे या फिर बहुत ज्यादा व्यायाम करने लगें। इसका यह मतलब होता है कि आपको अपनी लाइफस्टाबइल में कुछ मामूली और जरुरी परिवर्तन करने होंगे।